21 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3027 kcal
|
Yağ: 70,16g | Prot: 180,33g | Karb: 414,93g.
Kahvaltı: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolat, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Peanut Butter. Öğle Yemeği: Lidl Halal Blanc de Poulet, Freshona Haricots Plats Coupés, Gruau de Sarrasin, Oeuf Dur. Akşam Yemeği: Freshona Haricots Rouges, Freshona Champignons de Paris, Freshona Purée de Tomates, Comptoir du Grain Tendre Blé Moelleux, Golden Sun Lentilles Vertes. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Mandarine, Myprotein Peanut Butter, Baie de Goji, Pommes Gala, Myprotein Maltodextrine, Lidl Fromage Blanc 0%, Lindt Chocolat Noir 85%, Pancakes, Graines de Chia Séchées, Myprotein Caséine Micellaire, Auchan Banane. devamı için...
|
|
2984 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|