21 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 64,24g | Prot: 168,12g | Karb: 160,37g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Jus de Citron, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Carrefour Veggie Galettes Pois Épinards Emmental, Hari&Co Galette de Lentilles Vertes, Figues Sèches, Noix. Akşam Yemeği: Citron, Galette des Rois, Carrefour Fromage Blanc 0%, Nestlé Naturnes Haricots-Verts Dindonneau. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Mekik - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|