21 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 56,15g | Prot: 53,16g | Karb: 196,59g.
Öğle Yemeği: Carrefour Oignon, Carottes, Poivrons Rouges Doux, Tradilège Lardons Nature , Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies). Akşam Yemeği: Cidre de Pomme, Pizza Maison. Aperatifler/Diğer: Nescafé Cappuccino Noisette. devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|