|
comecei a academia e tô engordando 🤔🤨😩
vou voltar a controlar as calorias aquii
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2094 kcal
|
Yağ: 99,66g | Prot: 112,97g | Karb: 189,66g.
Kahvaltı: Banana, Tirol Leite Desnatado, MDB Nutrition 5W Whey Protein Isolado. Öğle Yemeği: Tirol Queijo Mussarela (18g), Perdigão Linguiça Calabresa, Bacon, Aurora Linguiça Toscana, Roanna Linguiça de Frango, Prato Fino Arroz Integral (15g). Akşam Yemeği: Pastel de Frango com Catupiry, X Salada. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Salgadinho de Festa, Alto Alegre Açúcar Cristal, Pilão Café. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Pode estar ganhando músculo!!! 💪🏻💪🏻💪🏻
21 Oca 22 üye tarafından: - Alessandra -
|
@ - Alessandra Barros -
tomaraaaa🛐😩
21 Oca 22 üye tarafından: Kailaneeee
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|