21 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 72,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 38,17g | Prot: 71,93g | Karb: 147,11g.
Kahvaltı: Farelo de Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Banana Prata, Bauducco Torrada Integral, Bimbo Creme de Ricota Cremosa. Öğle Yemeği: Carne de Panela, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pão Francês, Swift Caldo de Feijão com Bacon. devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 27 dakika, Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Apple Health - 23 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
|