21 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 18,63g | Prot: 29,28g | Karb: 162,70g.
Kahvaltı: Хлібці Удальці Хлібці Бородинські Житні, Еммі Чорниця Джем, Олімп Булгур Класичний, Красное Яблоко, Сильпо Хурма, Сильпо Манго, Помело. Öğle Yemeği: Big Bon Лапша Рисовая Том Ям. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Словяночка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Aperatifler/Diğer: Протеиновое Печенье, Сильпо Яблоко Чемпион, Морковь. devamı için...
|
|
1220 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|