21 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3091 kcal
|
Yağ: 118,16g | Prot: 206,45g | Karb: 202,36g.
Kahvaltı: 3 Corações Cappuccino Classic, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alcatra, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Panco Bisnaguinha, Walmart Queijo Mussarela, Kafta, Brahma Brahma Chopp, Sadia Miolo de Alcatra, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Requeijão, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Black Skull Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|