21 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
533 kcal
|
Yağ: 16,63g | Prot: 53,16g | Karb: 44,90g.
Kahvaltı: Peras, Mercadona Iogurte 0% Figo, Nozes de Nogueira. Öğle Yemeği: Lidl Mozzarella Light, Santiago Requeijão Light, Compal Polpa de Tomate, Frango (Pele Não Consumida), Courgette. devamı için...
|
|
2237 kcal
|
Egzersiz:
Localizada - 1 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ofélia Esteves Kilo Geçmişi
|