22 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 60,64g | Prot: 63,90g | Karb: 229,39g.
Kahvaltı: Donat Dilapisi Coklat, Sari Roti Roti Kasur Keju. Öğle Yemeği: Ayam Kecap, Martabak Telur, Putih Telur Matang, Nasi Kuning. Akşam Yemeği: Putih Telur Matang, Ayam Kecap, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Dear Butter Croffle, Corn Dog, Onde Onde. devamı için...
|
|
1182 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|