22 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 29,89g | Prot: 30,14g | Karb: 157,60g.
Kahvaltı: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Pepaya. Öğle Yemeği: Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Pecel, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tempe Goreng, Kuning Telur Matang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kecambah, Tempe Goreng, Sinti Bumbu Pecel, Mentimun (Kupas), Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang, Pepaya, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shantyretno9 Kilo Geçmişi
|