07 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 25,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 32,86g | Prot: 105,14g | Karb: 175,67g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein). Öğle Yemeği: Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Protein), Creamy Chocolate Shake Mix. Akşam Yemeği: Grilled Ranch Snack Wrap. Aperatifler/Diğer: Shortbread Cookies, lemon creme cookie, Teriyaki Beef Jerky. devamı için...
|
|
3522 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 39 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|