22 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2412 kcal
|
Yağ: 70,43g | Prot: 138,54g | Karb: 287,74g.
Kahvaltı: Dr.Korner Слайсы, АС Икра Красная из Морских Водорослей, Болгарский Перец, Кофе, Edgar Лаваш без Дрожжей, Cream Art Миндальное Молоко, Семга Слабосоленая, Рис Отварной, Миндаль. Öğle Yemeği: Кофе, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Пекинская Капуста, Edgar Лаваш без Дрожжей, Пшено, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Чай с Лимоном и Сахаром, Баклажанная Икра, Болгарский Перец, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Edgar Лаваш без Дрожжей, За Родину Килька Обжаренная в Томатном Соусе, Рис Отварной, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Vici Морская Капуста по Корейски, Чай с Лимоном и Сахаром, Лазанья, Болгарский Перец. Aperatifler/Diğer: Cream Art Миндальное Молоко, Natfoods Ячневые Шарики, Nestle Шарики Nesquik, Савушкин Творог Мягкий, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Чай с Лимоном и Сахаром, Bombbar Протеиновый Батончик Cinnamon, Dr.Korner Корнерсы Банан, Maxler Омега 3, Dr.Hoffman BCAA, Juicy Сок Ананасовый, Вода с Лимоном, Сироп. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|