22 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 65,07g | Prot: 79,87g | Karb: 195,67g.
Kahvaltı: Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Красная Икра Икра Кеты, Creme Le Mare Креветка Рубленая в Классическом Соусе, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Коркунов Конфета. Akşam Yemeği: ESSA Пиво, Бургер Кинг Картофель Фри, Бургер Кинг Луковые Кольца (6), Ростик'c - KFC Стрипсы Оригинальные (3). Aperatifler/Diğer: Коркунов Конфета, Вятушка Молочный Коктейль со Вкусом Карамели. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 5 dakika, Ev Işi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|