22 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 54,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 44,22g | Prot: 58,54g | Karb: 208,13g.
Kahvaltı: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bolletje Knäckebröd Sesam, Aldi Hagelslag Puur. Öğle Yemeği: AH Tijgerbrood Bruin, Aldi Cervelaatworst, Aldi Gegrilde Kipfilet. Akşam Yemeği: Jumbo Souvlakisteak, AH Verse Fruitsalade, AH Kleine Krieltjes. Aperatifler/Diğer: Bakkers Weelde Grote Bokkenpoten, Remia Mayonaise, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Knorr Wortelwrap, Banaan, Maggi Tomatenbouillon, Mandarijn. devamı için...
|
|
3135 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|