22 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1409 kcal
|
Yağ: 80,53g | Prot: 47,56g | Karb: 122,78g.
Kahvaltı: Конти Конфета Джек, Швейцарский Сыр, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Сметана 15%, Пирог с Мясом. Öğle Yemeği: Травяной Чай, Бабаевский Шоколадный Батончик, Раменский Мясокомбинат Сало Белорусское, Говядина Тушеная, Хлеб Черный, SPAR Кабачки с Овощами. Aperatifler/Diğer: Каждый День Черная Смородина Замороженная, Томатный Сок. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, бег трусцой - 35 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, ходьба - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|