22 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 12,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1368 kcal
|
Yağ: 70,50g | Prot: 54,50g | Karb: 106,43g.
Kahvaltı: Géramont Géramont mit Gerösteten Kürbiskernen, Kaffee mit Milch, Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Lieblings Steinofenbrötchen. Öğle Yemeği: REWE Reibekäse, Milbona Creme Fraiche Kräuter, Leicht und Fit Schinkenwürfel , Kartoffelecken, Rosenkohl. Akşam Yemeği: Quarkkuchen. Aperatifler/Diğer: Pinot Grigio. devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Step - 30 dakika, Hulahop - 10 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|