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Da ist er auch endlich bei mir, der bekannte Stillstand! Ich war im defizit und habe mich ausreichend bewegt. Also alles mehr als gut. Meine Abnahme in den letzten Wochen war sowieso zu schnell 😊
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85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 64,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1485 kcal
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Yağ: 54,89g | Prot: 91,05g | Karb: 161,69g.
Kahvaltı: Zirkulin Flohsamenschalen , Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Salami Klassisch, Grafschafter Roggenvollkornbrot. Öğle Yemeği: Eisbergsalat, Walnüsse, Tomaten, Milbona Körniger Frischkäse Light. Akşam Yemeği: Karotten, Edeka Bio Rote Beete, Eisbergsalat, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Zucchini, Porree, Blumenkohl, Freshona Kokosmilch Light. Aperatifler/Diğer: Prasselkuchen. devamı için...
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sabit kilo
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