|
Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich wünsche euch allen einen wunderschönen Samstag ☀️🍀😁🙋♀️
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 74,66g | Prot: 38,79g | Karb: 170,19g.
Kahvaltı: Lätta Lätta Joghurt, Milbona Kondensmilch 4% Fett, REWE Vkorn-Sonnenbatzen, Grünländer Mild & Nussig, Edeka Geflügelsalami. Öğle Yemeği: Frankfurter Würstchen, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Essig und Öl Dressing (Hausrezept). Aperatifler/Diğer: Lorenz Chips, Ja! Feine Salzstangen (25g), Kinder Country, Äpfel. devamı için...
|
|
2836 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 15 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Dinlenme - 10 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|