|
yeeeah ! les effets commencent... allez, on reste au top ! bon weekend tout le monde 😁💪👍
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1516 kcal
|
Yağ: 59,69g | Prot: 66,16g | Karb: 172,59g.
Kahvaltı: Nestlé Ricoré Bonjour, Delisse Lait Écrémé, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Ethiquable Chocolat Noir Quinoa. Öğle Yemeği: Clémentines, Falafel, Picard Saumon aux Épices Tandoori, Riz Noir et Petits Légumes. Akşam Yemeği: Amandes, Alsace Lait Fromage Blanc 0%, Kaoka Chocolat Noir Framboises, Pain Blanc, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Salade Verte, Picard Cannelloni à la Ricotta et aux Épinards. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Insanity - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|