25 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 81,36g | Prot: 112,25g | Karb: 241,26g.
Kahvaltı: Innocent Orangensaft, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen , Ja! Fleischwurst, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Zucker, Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Milbona Kräuterquark, Aldi Steinofen Baguette, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen). devamı için...
|
|
2742 kcal
|
Egzersiz:
Golf (Yürüyerek) - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 11/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|