22 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2457 kcal
|
Yağ: 76,76g | Prot: 186,17g | Karb: 262,93g.
Kahvaltı: Banano, Maines Pan de Arroz Yamani con Semillas, Café, Huevo, Gentech Whey Protein 7900, Pimienta Negra, Beldent Chicle. Öğle Yemeği: Zanahoria Cocida, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Cuadril, Tomates Cherry. Akşam Yemeği: Manzana, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, La Campagnola Atún al Natural. Aperatifler/Diğer: Peras, Quaker Avena Instantánea, Maní, Gentech Whey Protein 7900. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 21 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|