vinifcosta Günlüğü, 22 Oca 22

vinifcosta Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

111,9 kg Bugüne kadar kayıp: 63 kg. Geriye kalan: 19,9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Ocak 2022:

1293 kcal

Yağ: 44,53g | Prot: 97,70g | Karb: 131,74g. Kahvaltı: Vigor Iogurte Whey. Öğle Yemeği: Abobrinha Refogada, Sadia Salsicha, Acém Cozido, Pepino Japonês, Tomates, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Tirolez Nutri + Whey Baunilha, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão do Forno Integral. Aperatifler/Diğer: Catarinense Ômega 3. devamı için...