23 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1174 kcal
|
Yağ: 36,66g | Prot: 54,61g | Karb: 154,15g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Tempe Orek, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kopi. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Champ Chicken Nugget, Bakso Daging Sapi, ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Bakso Daging Sapi, Bubur Nasi, Serabi. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|