25 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2113 kcal
|
Yağ: 74,51g | Prot: 177,93g | Karb: 148,88g.
Kahvaltı: New York The Original Texas Garlic Toast, Milk (Nonfat), Egg White. Öğle Yemeği: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), White Rice, Roast Beef (Lean Only Eaten). Akşam Yemeği: Buffalo Wild Wings Chicken Wings, Italian Bread, Caesar Salad with Romaine, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Beer, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 53 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|