07 Nisan 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1458 kcal
|
Yağ: 51,00g | Prot: 89,28g | Karb: 180,52g.
Kahvaltı: Orowheat sandwich thins , deli ham, salsa, kraft fat free shredded cheddar, egg beaters. Öğle Yemeği: Natural Choice Deli Roast Beef, chunky split pea with ham, fresh express ceasar lite. Akşam Yemeği: Light Greek Vinaigrette, Extra Virgin Olive Oil, Deluxe Stir-Fry Oriental Seasoned Vegetables, Pork Chop, 50/50 Mix. Aperatifler/Diğer: Cantaloupe Melons, Low Fat Cottage Cheese, Banana, Chewy Bars - Oats & Chocolate, SKIPPY REDUCED FAT PEANUT BUTTER. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|