23 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 65,1 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 41,48g | Prot: 137,71g | Karb: 91,29g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Крыжовник, Finix Финиковый Батончик с Кокосом и Мятой, Сырники. Öğle Yemeği: Boombar Протеиновый Батончик Фисташка, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Любительские, Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий, Огурец (с Кожурой), Мэри Хлеб Купеческий, Копченов Филе Куриное . Akşam Yemeği: Boombar Протеиновый Батончик Фисташка, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Любительские, Огурец (с Кожурой), Копченов Филе Куриное , Сыробогатов Плавленый Сыр Лёгкий. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Скажите, как вы по 500гр в день теряете? Много спорта?
23 Oca 22 üye tarafından: ЕlenaSaveleva
|
Добрый день! Нет, спорта вообще нет, иногда прогулки только по 6-7 км. Просто в эти дни некогда было поужинать, было много работы, + сегодня ещё и выспалась
23 Oca 22 üye tarafından: lyubahka1991
|
Спасибо, за ответ. У вас потрясающий результат. Вы СУПЕР-МОЛОДЕЦ.
23 Oca 22 üye tarafından: ЕlenaSaveleva
|
Спасибо, безумно приятно🤗😘
23 Oca 22 üye tarafından: lyubahka1991
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 65кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер 89827520896Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
23 Oca 22 üye tarafından: fgbhjjgfv
|
Здравствуйте подскажите сколько ккал в день и в процентах белки углеводы жиры
14 Eki 22 üye tarafından: nati707
|
nati707 по точным процентам не могу сказать, не гонюсь! Калорийность в среднем 1400-1500, жиров стараюсь съедать в день 45-50 грамм, белки всегда должны быть больше 100 Грамм ну и углеводы чуть меньше белков
14 Eki 22 üye tarafından: lyubahka1991
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lyubahka1991 Kilo Geçmişi
|