23 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 25,39g | Prot: 63,09g | Karb: 95,12g.
Kahvaltı: Санта Бремор Коктейль в Заливке, Олімп Булгур Класичний, Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью. Öğle Yemeği: Culinaro Зелёная Гречка, Куриное Филе, Гринвиль Капуста Квашеная с Морковью, Огурец (без Кожуры). Akşam Yemeği: Helios Джем из Черники, Сильпо Манго, Art Foods Манная Крупа, Ферма Молоко 3,2%, Яблочный Сидр. Aperatifler/Diğer: Mevgal Греческий Йогурт 10%, Fit Kit Protein Cookie Lemon Lime. devamı için...
|
|
1220 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|