|
Вес встал. С моей активностью РСК 2000 ккал уже явно многовато. Пересчитала свой коридор-1681-1858. Буду придерживаться новых значений. Но несмотря ни на что-сегодня у меня воскресный плановый ПИР-никаких ограничений в питании сегодня нет!
|
102,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 88,69g | Prot: 83,90g | Karb: 212,45g.
Kahvaltı: Творожная запеканка с изюмом, Село Зелёное Творог с Сохранённой Структурой Зерна 5%. Öğle Yemeği: Калужский Хлебокомбинат Чиабатта с Сыром, Суп с шампиньонами и говядиной (порция 300 г). Akşam Yemeği: Рагу овощное с мясом кур (порция 250 г). Aperatifler/Diğer: Банан, Магнит Яблоко, Сливочное Масло, Ашан Чиабатта с Сыром. devamı için...
|
sabit kilo
|