23 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 45,56g | Prot: 30,30g | Karb: 148,52g.
Kahvaltı: Nabati Richoco Wafer Krim Cokelat, Tropicana Slim Sweetener Classic, SariWangi Teh Asli, Melon. Öğle Yemeği: Bakwan, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Makanan Ringan, Rambutan, Mayora Better Sandwich Biscuit, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Gery Chocolatos, Simba Choco Chips, Regal Marie Duo. devamı için...
|
|
1402 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, HIIT - 46 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 2 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|