16 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 45,57g | Prot: 107,22g | Karb: 102,18g.
Kahvaltı: Maçã Verde, Crepioca, Banana Prata. Öğle Yemeği: Friboi Picanha Grelhada sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Sonda Ameixa Vermelha, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Fradinho Cozido, Ovo Cozido, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã, Integralmedica Whey 100% Pure, Integralmedica Whey 100% Pure, Leite (Leite Integral). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|