23 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1467 kcal
|
Yağ: 29,28g | Prot: 101,72g | Karb: 203,73g.
Kahvaltı: Mamão, Banana, Dovo Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Lidl Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Garoupa Grelhada, Cenouras Cozidas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Arroz Basmati (Cozido). Akşam Yemeği: Sopa de Legumes sem Batata, Bacalhau Cozido, Esparguete de Trigo Integral (Cozido). Aperatifler/Diğer: Pão de Centeio, Mirtilos, A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light, Dovo Clara de Ovo, Peras. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|