23 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
40,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
497 kcal
|
Yağ: 18,43g | Prot: 20,60g | Karb: 61,11g.
Öğle Yemeği: Hacendado Gelatina 0% Arándano, Pescanova Calamares a la Romana Fritos, Alioli, Pan Blanco, Papa Cocida, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Hacendado Pulpo Cocido Troceado. Akşam Yemeği: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Flete Salteado de Setas y Champiñones. Aperatifler/Diğer: Hacendado Leche Avellana, Cuétara Tosta Rica, McVitie's Galletas Digestive. devamı için...
|
|
1013 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|