23 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 18,21g | Prot: 82,76g | Karb: 143,93g.
Kahvaltı: Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt (170g), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Strawberries, Raspberries, Blackberries. Akşam Yemeği: Giant Eagle Low Fat Cottage Cheese, Runza Homemade Chili (Bowl). devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Laser Tag - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
springsteel2020 Kilo Geçmişi
|