24 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 153,22g | Prot: 83,23g | Karb: 91,42g.
Kahvaltı: Яйцо-Пашот, Огурец (с Кожурой), Вода. Öğle Yemeği: Alpen Gold Молочный Шоколад, Огурец (с Кожурой), Говядина. Akşam Yemeği: Творог 18%, Bauer Сметана 40%, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Bauer Сметана 40%, Творог 18%, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|