|
Наконец-то 90! почти месяц, скоро я покину эту страшную девятку и буду ближе к цели 🎯
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
440 kcal
|
Yağ: 17,61g | Prot: 37,40g | Karb: 36,15g.
Kahvaltı: Кета, ВкусВилл Океаника Омега-3 - 90%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Отруби Ржаные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Голден Яблоко , Груша, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Апельсин, Шпинат, Пекинская Капуста, Кабачок, Желтый Сладкий Перец, Твердый Тофу . Akşam Yemeği: Грецкие Орехи, Сельдерей, Тофу, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Тофу, Окей Манго, Пекинская Капуста. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|