26 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3084 kcal
|
Yağ: 119,63g | Prot: 147,26g | Karb: 346,55g.
Kahvaltı: Plus Fruitsalade, Magere Yoghurt, Chiazaad, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten. Akşam Yemeği: Bon Appetit Geraspte Goudse Kaas Oud 48+, Linessa Magere Kwark Vanille, Gekookte Wortelen, Plus Fruitsalade, Gekookte Bloemkool (Vers), AH Zwarte Bonen, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers. Aperatifler/Diğer: Aldi Gerookte Kipfilet, Walnoten, Slagroom (Onder Druk), Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Roomboter Notenslof, Banaan, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|