24 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 64,54g | Prot: 63,72g | Karb: 212,13g.
Kahvaltı: Melon. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Ikan Mas, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kerupuk Putih, Ikan Mas, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Garuda Pilus Sapi Panggang, Siantar Top Spix Soba, Dua Kelinci Sukro Original, Dessert box, Simba Choco Chips, Regal Marie Duo. devamı için...
|
|
1556 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Oturma - 5 saat, HIIT - 50 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|