24 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1853 kcal
|
Yağ: 72,19g | Prot: 65,12g | Karb: 232,19g.
Kahvaltı: Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Сухое Молоко, Кофе, Овсяные Блинчики, Творог 9%. Öğle Yemeği: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Грецкие Орехи, Каждый День Чернослив Сушеный, Салат из Свеклы с Чесноком, Каждый День Финики Сушеные, Травяной Чай, Хлеб Черный, Цезарь Пельмени с Бараниной. Akşam Yemeği: Мёд, Овсяное Печенье Домашнее, Хлеб Черный, Ветчина, Окей Манго. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
ходьба спокойная - 1 saat, подъём пешком по лестнице - 6 dakika, Uyku - 8 saat, бег трусцой - 30 dakika, гимнастика - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olimpic.tula Kilo Geçmişi
|