26 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
4056 kcal
|
Yağ: 150,95g | Prot: 166,08g | Karb: 507,52g.
Kahvaltı: weizenkleie, champ , leinsamen, hafer, milch, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Speiseeis, Zitrone, Frosta Nasi Goreng, Apfelsaft, Harry Vollkorntoast, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrust, Zwiebeln, Rote Paprika, Holstensegen Rapsöl, Banane. Akşam Yemeği: Ice-Fantasy Sandwich Classic, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Metzger Schweinefleisch, Mett, Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Berliner, Ja! Gebäckmischung, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrust, REWE Beste Wahl Mehrkorn Brötchen (60g). devamı için...
|
|
3178 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 28 dakika, kraft beine+brust - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|