24 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 56,99g | Prot: 133,19g | Karb: 102,36g.
Kahvaltı: Bio Organic Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Zespri Kiwi Gold, Lidl Salmone Selvaggio Sockeye Affumicato, Crepes di ceci dolci, Myprotein Creatina, Caffè (dalla Moca), Succo di Limone, Tè Verde. Öğle Yemeği: Cetriolo (con Buccia), Ecor Soia Edamame, Coscia di Pollo, Carne, Zuccato Frutti di Cappero, Radicchio Rosso, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Caffè (dalla Moca). Akşam Yemeği: Peperonata, Anacardi, Bonomelli Camomilla Filtrofiore, Ocean Sea Filetto di Merluzzo d'alaska, Zuccato Frutti di Cappero, Zucca, Radicchio Rosso, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Aperatifler/Diğer: Anacardi, L'Angelica Infuso Pera e Cannella, Fage Yogurt Greco Total 0%. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Dairesel Çalışma - 37 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|