24 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 72,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1163 kcal
|
Yağ: 33,82g | Prot: 88,35g | Karb: 135,99g.
Kahvaltı: Farelo de Aveia, Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Psyllium, Nestlé Iogurte Natural Integral. Öğle Yemeği Öncesi: Chá de Cavalinha com Gengibre. Öğle Yemeği: Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Öğle Yemeği Sonrası: Max Titanium Creatina , Bauducco Torrada Integral, Bimbo Creme de Ricota Cremosa, Banana Prata, Farelo de Aveia. Akşam Yemeği: Suco de Acerola, Arroz Branco (Cozido), Ovo. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TamyresAraaujo Kilo Geçmişi
|