24 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1067 kcal
|
Yağ: 28,34g | Prot: 128,81g | Karb: 86,59g.
Kahvaltı: Suco Detox, Farelo de Aveia, Queijo Branco, Ovo. Öğle Yemeği: Alface, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Copacol Filé de Tilápia Congelado, Quiabo, Abóbora Amarela. Akşam Yemeği: Ovo, Quiabo, Couve Manteiga Crua, Copacol Filé de Peito de Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Melão Amarelo, Frimesa Iogurte Desnatado, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies . devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
daianeadelson.2018 Kilo Geçmişi
|