26 Mayıs 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 71,93g | Prot: 113,33g | Karb: 216,21g.
Kahvaltı: Cepita Cepita Multifruta , La Serenísima Manteca Untable Light, Fargo Pan Doble Integral. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Patatas Cocidas, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Akşam Yemeği: Ser Postre Sabor Chocolate, Fargo Pan Doble Integral, Knorr Sopa Quick, Cebollas, Aceite de Oliva, Lechuga, Tomates, La Serenísima Queso Port Salut Light, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras. Aperatifler/Diğer: Banano, Ser Yogurt Bebible. devamı için...
|
|
3420 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 9 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|