24 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 56,57g | Prot: 35,34g | Karb: 261,47g.
Kahvaltı: Trader Joe's Power Berry 100% Juice Blend, Guayaki Yerba Mate Organic Tea, Vegan Scalloped Potatoes. Öğle Yemeği: Central Market Ground Flax Seed, Country Crock Plant Butter with Almond Oil, Onions, Broccoli, Korean Sauce, Quinoa (Cooked), Foodstirs Sugar Cookie Mix. Akşam Yemeği: Simple Truth Roasted Red Pepper Hummus, Sauvignon Blanc Wine, Simple Truth Pita Crisps Double Baked. devamı için...
|
|
1617 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|