24 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 89,07g | Prot: 153,14g | Karb: 175,34g.
Kahvaltı: União Açúcar Cristal Orgânico, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Nestlé Chamyto, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Cory Bala Chita, Legumes Cozidos, Molho Branco, Filé Mignon Grelhado, Trident Chiclete, Camarão no Forno ou Grelhado, Molho de Tomate, Nestlé Creme de Leite. Akşam Yemeği: Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Smirnoff Ice, DIA Pão de Queijo Tradicional, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Black Skull Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|