25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 27,28g | Prot: 37,68g | Karb: 162,98g.
Kahvaltı: Bakpao, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Emina Mozza Cheese. Öğle Yemeği: Onigiri, Cimory Squeeze Peach. Aperatifler/Diğer: Indomaret Spaghetti Bolognese. devamı için...
|
|
1285 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|