25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 84,44g | Prot: 84,51g | Karb: 180,37g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Русский Хлеб Хлеб Русский, Красная Цена Сливки 10%, Сливочное Масло, Landers Сыр Легкий 30%, Пекинская Капуста, Карбонад Традиционный. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлеты куриные, Спагетти. Akşam Yemeği: Alpen Gold Пикник, Огурец (с Кожурой), Карбонад Традиционный, Пекинская Капуста, Русский Хлеб Хлеб Русский, Пельмени из Вырезки по Деревенски. Aperatifler/Diğer: Активия Йогурт с Черносливом. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|