25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1651 kcal
|
Yağ: 67,63g | Prot: 72,52g | Karb: 196,21g.
Kahvaltı: Milbona Alpenjoghurt Stracciatella, Dulano Hähnchen-Kochschinken, Bioland Bio Dinkelbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Geflügelsalami. Öğle Yemeği: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinebraten. Akşam Yemeği: Grünländer Mild & Nussig, Aldi Gourmet Rohschinken, Lätta Lätta Joghurt, Lidl Dinkelbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Aperatifler/Diğer: Aldi Teewurst Light, Lidl Dinkelbrot , Weihnachtsplätzchen. devamı için...
|
|
2669 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|