25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
764 kcal
|
Yağ: 21,65g | Prot: 75,65g | Karb: 70,52g.
Kahvaltı: Yokebe Forte. Öğle Yemeği: Yokebe Forte. Akşam Yemeği: K-Classic Kassler Aufschnitt, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Kohlrabi, Frischkäse, Vollkornbrot, K-Classic Kassler Aufschnitt, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Rote Paprika. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 46 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|