25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 69,72g | Prot: 45,33g | Karb: 105,11g.
Kahvaltı: Ja! Fleischwurst, Salami, Gekochtes Ei, Filinchen Original, My Muesli Hafer NILK, My Muesli Protein Classic Porridge , My Muesli Lemon-Coconut-Cake Porridge, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Ja! Kartoffelsalat mit Creme Fraiche , Bratwurst. Akşam Yemeği: Speiseeis, Chinakohl, Karotten, Zwiebeln, REWE Kichererbsen, Dosentomaten, Butternut Kürbis. devamı için...
|
|
2390 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|